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"Soy demasiado viejo."
"No tengo suficiente experiencia".
"Alguien más probablemente ya haya hecho esto".
Estos son solo algunos ejemplos de creencias autolimitadas que pueden impedirle alcanzar sus metas en los negocios o en la vida. Hay muchas más creencias limitantes por ahí, y probablemente tengas algunas de ellas, todos lo hacemos..
Así que sigue leyendo para saber más sobre qué son las creencias autolimitadas y para ver algunos ejemplos de creencias autolimitadas. Y, lo que es más importante, pasaremos por el proceso de identificar y superar sus propias creencias limitantes.
Las creencias autolimitadas pueden impedirle alcanzar sus metas en los negocios o en la vida. (Fuente de la imagen: Elementos Envato)Este podría ser un ejercicio muy poderoso para ti. Si ha estado intentando y no ha logrado alcanzar ciertos objetivos que son importantes para usted, bien podría ser debido a creencias autolimitadas. Y, lo que es peor, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que tiene estas creencias, y mucho menos sepa cómo superarlas..
Entonces, si está listo para dar un gran paso hacia adelante para lograr lo que es importante para usted, comencemos observando qué son las creencias limitantes.
En pocas palabras, las creencias autolimitadas son suposiciones o percepciones que tienes sobre ti mismo y sobre cómo funciona el mundo. Estas suposiciones son "autolimitadas" porque de alguna manera te impiden alcanzar lo que eres capaz de hacer..
Esa es una visión general rápida, pero vamos a desentrañar el término un poco más al examinar cada uno de sus componentes, comenzando con lo que son las creencias y cómo se forman..
Desde una edad muy temprana en la infancia, comenzamos a formar creencias sobre el mundo y nuestro lugar en él. Nuestros cerebros son muy buenos para detectar patrones y hacer asociaciones, por lo que constantemente procesamos el flujo de información sobre el mundo que nos rodea y lo usamos para formar creencias. En general, el propósito de la formación de creencias es ayudarnos a entender el mundo y mantenernos seguros..
En la primera infancia, estas creencias generalmente se basan en nuestras propias experiencias y son moldeadas por nuestros padres u otras figuras dominantes en nuestras vidas. Si golpeo a alguien, me castigan, así que golpear a las personas debe ser malo. Si yo digo "Por favor”Y“gracias", Me recompensan. Entonces, ser educado debe ser bueno.
A medida que envejecemos, comenzamos a formar creencias más complejas y podemos recurrir a una gama mucho más amplia de fuentes, como libros, películas, anuncios de televisión, el comportamiento de nuestros compañeros, etc..
Sin embargo, las creencias fundamentales que formamos como niños pequeños pueden ser muy poderosas, e incluso cuando encontramos información o explicaciones nuevas, a menudo nos aferramos a nuestras viejas creencias..
Por ejemplo, un niño con padres trabajadores que a menudo están ausentes puede formar la creencia: "No soy lo suficientemente bueno para que quieran estar conmigo.."Más tarde, puede llegar a comprender que sus padres trabajan arduamente por muchas razones, incluido su amor por él y su deseo de proveerlo, pero esa creencia temprana puede estar tan profundamente arraigada que él continúa aferrándose a ella"..
Parte de la razón de esto es que no nos gusta estar equivocados. Una vez que formamos una creencia, tendemos a buscar más evidencia para apoyar esa creencia y descartar la evidencia contradictoria. Esto nos da una base estable para entender un mundo que de otro modo sería muy confuso, pero también significa que las creencias pueden ser difíciles de eliminar, incluso cuando nos están frenando..
Entonces, como acabamos de descubrir, la formación de creencias comienza temprano en la vida, y una vez que se forman, son bastante resistentes al cambio..
Eso debería ser un largo camino para explicar por qué muchas de nuestras creencias son limitantes. Los patrones que observamos cuando éramos niños y que nos ayudaron a navegar en el jardín de infantes o en el patio de recreo de la escuela pueden no servirnos en el mundo adulto.
Si creciste en un ambiente abusivo o negligente, debería ser bastante claro que tendrás muchas creencias tóxicas sobre ti mismo. Pero incluso si creciste en un hogar lleno de amor, puedes terminar con creencias limitantes. Los padres que te apoyan y te apoyan para defenderte de cada enemigo del patio de recreo pueden dejarte con la creencia de que no eres capaz de resolver tus propios problemas. La sobrevaloración puede llevar a la creencia de que los elogios no son confiables.
Las creencias no son hechos. Pueden o no ser verdaderos o útiles, pero aún así dictan la forma en que nos comportamos en la vida. Si creemos que no somos lo suficientemente buenos, no nos presentaremos para la promoción, y ver a alguien más obtener un ascenso por delante de nosotros reforzará esa misma creencia. Así que las creencias como esas son autolimitadas, limitan nuestros horizontes y nos impiden hacer las cosas que queremos hacer..
OK, basta de la infancia. Ahora que tenemos una idea de dónde provienen las creencias y cómo algunas de ellas pueden ser limitantes, avancemos al mundo adulto y observemos el impacto real de las creencias autolimitadas cuando se trata de lograr sus objetivos, en particular en los negocios.
Las creencias conducen a acciones o, en algunos casos, a la falta de acción. Vimos un ejemplo de eso al final de la última sección, con la promoción perdida. Veamos algunos ejemplos más de creencias autolimitadas que podrían impedirle alcanzar el éxito empresarial.
Esta es una creencia limitante muy común. A menudo creemos que necesitamos un curriculum vitae siempre y cuando Guerra y paz Antes de que podamos pensar en avanzar en nuestras carreras..
Existen situaciones particulares en las que este es un problema real: no puede ser un médico sin un título médico, por ejemplo. Pero también hay muchas situaciones en las que es una creencia limitante basada más en la falta de confianza o sentimientos de insuficiencia que en la realidad empresarial..
Todos comenzamos sin experiencia. Entonces, si no puedes conseguir el trabajo de tus sueños, consigue un trabajo que te acerque más a él. Si necesita calificaciones, intente encontrar una manera de obtenerlas.
En el espíritu empresarial, la falta de experiencia rara vez es un problema, excepto en la mente. Para dar un ejemplo sencillo, Mark Zuckerberg no tenía experiencia en la gestión de redes sociales o, incluso, mucho en la gestión de Facebook, antes de fundar Facebook. Mire a muchos empresarios exitosos y encontrará personas cuyas únicas calificaciones reales fueron la confianza y la determinación..
¿Alguna vez ha tenido una idea de negocio, solo para renunciar a ella porque pensó que alguien más probablemente ya la había hecho, o podría hacerlo mejor??
Esta es otra creencia limitante. Claro, siempre habrá competencia, y algunos de sus competidores tendrán más recursos o harán ciertas cosas mejor que usted. Pero todavía puedes encontrar tu propia ventaja competitiva. Vea estos tutoriales para obtener ayuda para comenzar:
Sí, este puede ir en cualquier dirección, lo que es un indicio de que probablemente no sea cierto. Algunos de nosotros creemos que somos demasiado viejos para comenzar un negocio o perseguir cualquier meta que tengamos en mente, mientras que otros creen que somos demasiado jóvenes..
La realidad, por supuesto, es que la edad no es una barrera excepto en la mente. Echa un vistazo a estos ejemplos de niños emprendedores y "empresarios senior" para obtener alguna evidencia de eso.
La falta de capital es, por supuesto, una barrera real en el mundo de los negocios. Pero a menudo hay maneras de iniciar un negocio sin mucho dinero o de recaudar fondos. Consulte nuestra guía de aprendizaje sobre cómo financiar un negocio o este tutorial sobre cómo iniciar un negocio con poco o ningún dinero:
Al igual que la falta de dinero, la falta de tiempo puede ser un problema real, pero también puede superarse. Si lo está utilizando como excusa para la inacción de su idea de negocio, podría ser porque es una creencia limitante para usted..
No me crees Vea estos excelentes tutoriales de nuestra guía para iniciar un negocio paralelo:
Los empresarios y otras personas exitosas a veces parecen especies diferentes, ¿no es así? Parecen tener mucha más energía y motivación..
Sin embargo, la realidad es que son personas como usted, y la mayoría de las veces han luchado para motivarse para continuar. Pero no han tomado esa falta de motivación como una característica permanente y definitoria de sus vidas. Aquí hay algunos tutoriales para ayudarte a salir de la trampa de carecer de motivación:
Estos son solo algunos ejemplos de creencias limitantes en los negocios. Hay mucho más por ahí, como la creencia de que no deberías hacer algo a menos que puedas hacerlo perfectamente, la creencia de que estás definido por tus fracasos y muchos más. Estoy seguro de que puedes pensar en algo ahora mismo. En la siguiente sección, veremos cómo identificar sus propias creencias limitantes.
La mayoría de las creencias limitantes son subconscientes, por lo que puede tomar algo de trabajo descubrirlas. Aquí hay algunas estrategias que puede utilizar para descubrir sus propias creencias autolimitadas..
Muchos de nosotros establecemos metas o resoluciones, a menudo alrededor del Año Nuevo, y muchos de nosotros nos quedamos cortos, a menudo alrededor de febrero. Luego nos castigamos por nuestra falta de fuerza de voluntad y comenzamos el ciclo de nuevo el año que viene.
Si eso suena como tu experiencia, bien podría ser que las creencias limitantes te hayan impedido alcanzar tus metas. Así que deja la culpa a un lado por ahora, y trata de analizar qué salió mal.
Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte:
Continúe haciendo preguntas como esta, intentando descubrir las causas más profundas de su comportamiento pasado. También puedes usar preguntas similares si estás luchando en este momento con un proyecto o meta que te intimida.
Tome notas, sin juicio ni culpa, como si estuviera analizando la situación desde afuera. Esta es una misión de investigación, y nada más..
También intente algo de escritura libre "No puedo hacer X porque ... .”(Donde X es un objetivo importante para ti). Escriba todas las razones que le vengan a la mente tan pronto como pueda, sin juzgar qué tan válidas son. Algunos de ellos probablemente sonarán ridículos o locos, pero algunos (tal vez incluso los locos) apuntarán a creencias limitantes..
Como descubrimos en la primera sección, muchas de nuestras creencias autolimitadas se forman temprano en la vida, por lo que el siguiente paso es regresar y tomar notas sobre sus experiencias tempranas y la formación de creencias..
Al principio, solo describe tu educación:
Una vez más, estas son solo algunas preguntas para comenzar, pero intente continuar y hacer todas las que pueda, tomando notas todo el tiempo y guiándose por sus propias experiencias. La idea es obtener una imagen clara del entorno en el que creciste y cómo dio forma a tu formación de creencias..
Una vez que haya terminado, intente buscar patrones entre los dos conjuntos de notas y encuentre algunas causas y efectos. ¿Qué creencias iniciales aún podría tener, y cómo podrían explicar algunas de las acciones que está tomando hoy? ¿Podría alguno de ellos ser creencias limitantes que ya no te sirven? ¿Podrían ser responsables de los problemas que identificó en su análisis libre de errores??
Como mencioné, las creencias autolimitadas pueden ser difíciles de identificar, por lo que es posible que necesite más tiempo. Use estas preguntas para comenzar, pero el proceso puede llevar más tiempo. Y considere buscar la ayuda de un terapeuta u otro profesional, especialmente si tuvo una infancia difícil y la parte de "viaje en el tiempo" plantea problemas complejos para usted. Esto no es algo que tengas que hacer solo..
Una vez que hayas identificado tus creencias limitantes (por mucho tiempo que tomes), por supuesto que quieres superarlas. Nuevamente, esto no es una tarea simple, pero veamos seis técnicas que pueden ser útiles:
Esto puede sonar extraño Estas son creencias limitantes que lo frenan, entonces, ¿qué propósito podrían tener??
El punto es que todas las creencias tienen un propósito, y por lo general ese propósito está de alguna manera relacionado con mantenerlo a salvo o protegiéndolo del dolor u otro resultado negativo..
En el caso de las creencias limitantes, este propósito puede ser erróneo, pero existe, y es por eso que es tan poderoso. Por ejemplo, se le puede impedir que progrese por la creencia de que no debe hacer nada a menos que pueda hacerlo perfectamente. Este tipo de perfeccionismo puede ser paralizante, pero en su raíz, probablemente tenga como objetivo protegerlo del dolor o la humillación que cree que resultará si pone en el mundo un trabajo que no sea perfecto..
Una vez que haya identificado el propósito de su creencia y de dónde vino, comience a cuestionar si sigue siendo válido o útil..
En el ejemplo del perfeccionismo, pregúntese cuál sería el resultado si se lanzara un producto o negocio que contenía una pequeña falla. ¿Es eso peor que el resultado de no hacer nada? En general, ¿su perfeccionismo conduce a resultados más positivos o negativos??
Repase este proceso con cada una de las creencias limitantes que identificó. Incluso si crees que ya sabes las respuestas, podrías encontrar algo nuevo, y el mismo proceso de cuestionar abiertamente tus creencias limitantes puede ser útil para reducir su poder..
El humor puede ser una herramienta de desbloqueo muy efectiva. Es difícil que algo tenga poder sobre ti cuando te estás riendo de él..
Así que trata de hacer bromas de tus creencias limitantes. Llévalos a los extremos y encuentra escenarios absurdos que te hagan reír, o al menos no te tomes a ti mismo ni a ti ni a tus creencias..
Para romper el poder de sus viejas creencias, también necesita reemplazarlas por otras nuevas. Necesitas creer en algo para darle sentido al mundo y darte una base estable para navegarlo.
Entonces, para cada una de las creencias limitantes que has identificado, dale la vuelta y formula una nueva creencia que esté más en línea con tus valores y que te apoye en el logro de tus metas. Por ejemplo, en lugar de "Siempre tengo que hacer todo perfectamente.," tu puedes decir, "Estoy bien con pequeñas imperfecciones, siempre y cuando esté haciendo lo que es importante para mí.”
Aunque el cerebro tiende a aferrarse a las creencias, también puede ser reentrenado. Las creencias son básicamente patrones que el cerebro ha identificado, por lo que al alimentarlo con nuevos patrones, puede comenzar a reconfigurarlo..
Hay muchas técnicas que puedes usar aquí. Puedes probar afirmaciones (escribir o hablar tus nuevas creencias repetidamente en momentos específicos todos los días). Podría usar un objeto físico, como una piedra que lleva en su bolsillo, como un recordatorio constante de sus nuevas intenciones. Puede establecer hábitos o rituales para apoyar la nueva creencia, como poner deliberadamente en práctica una nueva creencia todos los días (cometa un pequeño error intencional si está luchando contra el perfeccionismo, por ejemplo).
Para mantenerlo en lo que será un proceso largo y, a veces, difícil, busque ejemplos a seguir. Encuentre personas en los negocios u otras áreas de la vida que encarnan las creencias que está tratando de adoptar por usted mismo..
Una vez que haya identificado a las personas a seguir, lea los libros por ellos o sobre ellos. Descubra cómo lograron su éxito y qué tuvieron que superar. Busque citas e imágenes inspiradoras y colóquelas donde las vea regularmente. Hay un montón de cosas de inspiración general en la web, pero lo que estás buscando es algo específicamente adaptado a las creencias limitantes con las que estás lidiando y las creencias empoderadoras que intentas consolidar..
Hemos cubierto mucho terreno en este tutorial. Comenzamos observando qué son las creencias autolimitadas y cómo se forman. Luego analizamos algunos ejemplos comunes de creencias autolimitadas y cómo pueden afectarle en el mundo de los negocios..
Después de eso, nos metimos en el meollo de la cuestión de cómo identificar y superar sus creencias limitantes. Analizamos algunas técnicas y ejercicios específicos que puede utilizar para ayudarlo a llegar a la raíz de estas creencias y reemplazarlos por creencias nuevas y más poderosas..
Como mencioné, esto probablemente será un proceso largo. Las creencias tardan mucho tiempo en formarse y no se pueden cambiar de la noche a la mañana. Pero si te limitas a ello y trabajas constantemente, podrás hacer un progreso real y medible y experimentar algunos cambios poderosos en tu vida..
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