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Vivir según sus valores personales suena fácil, al menos en teoría. Después de todo, sus valores son simplemente cosas que son importantes para usted en la vida, por lo que debería ser natural vivir de acuerdo con ellos..
Crear una lista de valores personales puede ser desafiante, pero entender sus valores es importante. (Fuente de la imagen: Elementos Envato)Y, sin embargo, muchos de nosotros no vivimos de acuerdo con nuestros valores. ¿Alguna vez has estado en alguna de estas situaciones??
Si alguno de estos resuena contigo, entonces este tutorial te ayudará. En él, aprenderás qué son los valores personales y por qué son importantes. Luego, realizaremos todos los pasos necesarios para definir y priorizar sus valores, cambiarlos según sea necesario y cumplirlos para que sus acciones estén alineadas con sus valores..
Cuando vive de acuerdo con sus valores, se siente mejor consigo mismo y está más enfocado en hacer las cosas que son importantes para usted. En este tutorial, verás cómo lograrlo..
Comencemos con una definición de valores personales. Los valores personales son las cosas que son importantes para nosotros, las características y los comportamientos que nos motivan y guían nuestras decisiones..
Por ejemplo, tal vez usted valora la honestidad. Crees en ser honesto siempre que sea posible y crees que es importante decir lo que realmente piensas. Cuando no hablas en serio, probablemente te sientas decepcionado de ti mismo..
O tal vez usted valora la amabilidad. Aprovecha la oportunidad de ayudar a otras personas y es generoso al dedicar su tiempo y recursos a causas valiosas o a amigos y familiares..
Esos son solo dos ejemplos de valores personales de muchos. Todos tienen sus propios valores personales, y pueden ser muy diferentes. Algunas personas son competitivas, mientras que otras valoran la cooperación. Algunas personas valoran la aventura, mientras que otras prefieren la seguridad..
Los valores son importantes porque es probable que se sienta mejor si vive según sus valores y que se siente peor si no lo hace. Esto se aplica tanto a las decisiones del día a día como a las elecciones de vida más amplias..
Por ejemplo, si valoras la aventura, probablemente te sentirás sofocado si te dejas presionar por tus padres u otras personas para que tomen decisiones "seguras", como un trabajo de oficina estable y una vida familiar estable. Para usted, una carrera que implique viajar, comenzar su propio negocio u otras oportunidades de riesgo y aventura puede ser más apropiada..
Por otro lado, si valora la seguridad, se aplica lo contrario. Lo que algunas personas verían como una oportunidad de "sueño" de viajar por el mundo y ser su propio jefe puede hacer que se sienta inseguro y ansioso por una existencia más estable..
Cada persona es diferente, y lo que hace feliz a una persona puede dejar a otra persona sintiéndose ansiosa o desconectada. Definir sus valores personales y luego vivir de acuerdo con ellos puede ayudarlo a sentirse más satisfecho y a tomar decisiones que lo hagan. tú Feliz, incluso si no tienen sentido para otras personas. Verás cómo hacerlo en las siguientes secciones..
¿Qué te hace sentir bien? Ese es un buen lugar para comenzar al averiguar cuáles son sus valores..
No, "helado" no es un valor. De lo que estamos hablando aquí son características o formas de comportarse en el mundo. Como vimos anteriormente, alguien que valora la honestidad se sentirá bien cuando diga la verdad..
A la inversa, esa misma persona se sentirá mal consigo misma cuando no hacer di la verdad. Así que las emociones negativas también pueden ser una buena guía para tus valores. ¿Cuándo te has sentido decepcionado contigo mismo o como si fueras un fraude? ¿Qué comportamiento llevó a eso??
Aquí hay algunas preguntas más para comenzar:
Tome una hoja de papel en blanco y haga una rápida lluvia de ideas para algunas respuestas a estas preguntas. Luego usa esas respuestas como guías para descubrir tus valores personales..
En algunos casos, los valores serán fáciles de entender. Si escribió “una relación amorosa” en respuesta a la pregunta sobre qué es importante para usted, entonces “amor” es un valor personal importante para usted. Si escribes “ser feliz”, entonces valoras la felicidad..
Sin embargo, otros pueden requerir un poco más de trabajo. Por ejemplo, si está inspirado en historias de empresarios exitosos, tal vez valore la determinación o el logro, o tal vez sea la riqueza y el éxito. Si te inspiran los activistas que intentan cambiar el mundo, tal vez valoras el coraje o la integridad, o tal vez sea la justicia o la paz. Trate de examinar qué es exactamente sobre esas historias o experiencias con las que se relaciona.
Para ayudarte, aquí tienes una breve lista de valores personales..
Esto no es de ninguna manera una lista exhaustiva de valores personales. Estoy seguro de que puedes pensar en mucho más. La idea no es seleccionar elementos de una lista, sino crear uno propio basado en sus propias experiencias y personalidad, así que use estos como ejemplos de valores personales, pero no se sienta limitado por ellos. Deja volar tu imaginación!
Cuando haya terminado de hacer una lluvia de ideas, puede tener media docena de valores, o puede tener una gran lista de docenas. Si está en el segundo campamento, intente reducir la lista a algo manejable, tal vez diez valores que sean más importantes para usted. Si tiene dificultades, intente asignar puntajes a cada uno y luego ordenar la lista en orden.
Una vez que haya creado una lista, es importante priorizar sus valores.
¿Por qué? Porque la priorización puede ayudarlo a estar aún más cerca de definir lo que es importante para usted.
Su lista general de valores puede incluir valores bastante dispares. Si valoras la honestidad, la salud, la amabilidad, la aventura y media docena de otras cosas, no te da una dirección clara. Pero si coloca “salud” en la parte superior de su lista, sabrá que establecer una rutina diaria de ejercicios y eliminar la comida chatarra debe ser una prioridad para usted. Si, por otro lado, la "aventura" está en la cima, tal vez planear ese viaje a Sudamérica sea lo primero.
Idealmente, por supuesto, vivirás de acuerdo con todos los valores en tu lista. Pero tu tiempo y energía son limitados. La asignación de prioridades le ayuda a asegurarse de gastarlos en las cosas más importantes que tendrán el mayor beneficio en su vida.
Así que tómese un tiempo para reordenar los elementos en su lista utilizando el sistema de puntuación que cubrimos en la última sección. O puede comparar cada elemento por turno y preguntarse en qué trabajaría si pudiera hacer solo uno. Tómese su tiempo y continúe hasta que termine con una orden final con la que esté satisfecho.
Tener una lista de valores en una hoja de papel es bueno, pero no cambia nada. Para ver una diferencia en tu vida, tendrás que comenzar a vivir de acuerdo con tus valores. Como hemos visto, puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Entonces, en esta sección, veremos cómo utilizar sus valores para vivir su vida y tomar decisiones..
Primero, veamos el panorama general. ¿Vives de acuerdo con tus valores en tu vida en general? ¿Su elección de carrera refleja sus valores? ¿Qué hay de tus actividades fuera del trabajo? ¿Estás gastando tu tiempo en cosas que te importan??
Si no es así, no se preocupe, es bastante común que nuestras vidas divergan de nuestros valores por varias razones. Aquí es cómo volver a encarrilar las cosas..
Para cada uno de sus valores, haga una lista de cosas que podría hacer para poner esos valores en práctica. Por ejemplo, si escribes "Aprendizaje", puedes volver a la universidad y hacer el título que siempre has soñado. O puede comprometerse a leer un libro cada semana sobre un tema que le interesa. O puede tomar cursos de capacitación en línea o inscribirse en clases en su centro local de educación para adultos. Hay muchas posibilidades.
No se vea limitado por consideraciones prácticas en esta etapa. Simplemente escriba las posibilidades, incluso si piensa que no puede pagarlas o no tiene tiempo. Haz una lista de cosas que podría haz para vivir por tus valores.
Debe terminar con una larga lista de acciones posibles para cada valor. El siguiente paso es convertirlos en metas para la próxima semana, mes, año y quizás más. Para obtener instrucciones detalladas sobre cómo hacerlo, consulte los siguientes tutoriales:
Si ya tiene objetivos que ha establecido anteriormente, también deberá dar un paso adicional. Para cada objetivo, pregúntese si se alinea con alguno de sus valores personales. Si no, ¿por qué lo haces? A menos que exista una buena razón práctica, elimínelo y concéntrese en los nuevos objetivos que le ayudan a vivir de acuerdo con sus valores..
Sin embargo, vivir sus valores es algo más que los grandes objetivos a largo plazo. También se trata de las pequeñas decisiones del día a día. En el momento, ¿reaccionas a las situaciones de manera que se alineen con tus valores??
Si valoras la compasión, por ejemplo, ¿muestras regularmente compasión por los demás, o a veces caes en el juicio y la culpa? Si valora la salud, ¿cuida siempre su cuerpo o termina comiendo hamburguesas en lugar de bulgur??
No siempre es fácil alinear tus acciones con tus valores. Cualquier cosa, desde la fuerza del hábito hasta el atractivo de la gratificación inmediata, puede ser lo suficientemente poderoso como para hacernos olvidar esas buenas intenciones y actuar de una manera que no refleje nuestros valores..
Tienes muchas técnicas disponibles para ayudarte a cambiar tus reacciones y vivir más conscientemente de acuerdo con tus valores. Por ejemplo, usted podría:
Puedes encontrar muchas más ideas en los siguientes tutoriales. Aunque algunos de ellos tratan sobre la productividad, que es diferente de vivir de acuerdo con sus valores, algunas de las técnicas para superar las distracciones y hacer un seguimiento de las buenas intenciones son relevantes aquí..
Hasta ahora, suena bastante simple, ¿no es así? Entonces, ¿por qué tantos de nosotros todavía luchamos por vivir de acuerdo con nuestros valores??
A veces se trata de falta de claridad o de no saber cuáles son realmente sus valores. Los ejercicios de valores en este tutorial deberían tratar ese problema con bastante eficacia..
Pero también hay otras barreras posibles. ¿Qué pasa si sus valores personales entran en conflicto con los de su familia o la sociedad en general? Por ejemplo, puede valorar la tolerancia, pero la sociedad en la que vive puede estar muy en contra de la tolerancia, al menos de ciertos grupos..
O tal vez se enfrenta a un conflicto entre sus valores personales y la situación práctica en la que se encuentra. Puede que valore la creatividad, pero tiene miembros de la familia que atender, por lo que no puede correr el riesgo de embarcarse en un carrera artística. O puede valorar la honestidad, pero siente que hay ciertas mentiras que debe decir para preservar las relaciones importantes, para mantener su trabajo o cualquier otra cosa..
Estas son barreras importantes, y vale la pena reflexionarlas seriamente. Pero también vale la pena recordar que hay muchas maneras de vivir sus valores, y no tiene que rechazar todos los compromisos e ignorar las consideraciones prácticas..
Por ejemplo, es muy posible vivir de acuerdo con un valor de honestidad al mismo tiempo que se inserta una advertencia como "... siempre y cuando mi honestidad no perjudique a otras personas". Eso ayudaría a preservar esas relaciones importantes. Y si tienes que ser deshonesto para mantener tu trabajo, tal vez sea una señal de que, a largo plazo, necesitas encontrar un nuevo trabajo. Pero a corto plazo, no necesita ser despedido al decirle a su jefe exactamente lo que piensa. Puede comprometerse por ahora, mientras avanza a largo plazo hacia una solución más acorde con sus valores..
Si sus valores entran en conflicto con los de otros o con la sociedad en general, puede enfrentar algunas dificultades, pero aún puede vivir con integridad en su propia vida. Si sus circunstancias lo permiten, también puede luchar para cambiar la sociedad de acuerdo con sus propias creencias. Mire a muchos de los héroes de la historia como Susan B. Anthony o Martin Luther King, Jr., y encontrará personas cuyos valores personales entraron en conflicto con los de su tiempo. Pero si no te sientes preparado para ese tipo de lucha, entonces puedes elegir enfocarte en tus propias acciones y en vivir de acuerdo con tus propios valores, sin desafiar a quienes te rodean y viven de manera diferente..
Sus valores personales no están grabados en piedra. Si bien es probable que algunos de sus valores fundamentales permanezcan igual a lo largo de su vida, otros pueden cambiar a medida que cambien las circunstancias de su vida o simplemente a medida que envejezca y comience a tener una visión diferente de lo que es importante. O incluso si los valores permanecen iguales, el orden en el que los prioriza puede cambiar.
Por ejemplo, formar una familia y tener hijos para cuidar puede hacer que valore más la seguridad y la estabilidad financiera que cuando era soltero. O un divorcio puede resultar en un deseo renovado de libertad y autodescubrimiento.
Así que vale la pena revisar regularmente para ver si sus valores han cambiado. Repita el proceso de lluvia de ideas, listado y priorización, y vea si sus resultados son diferentes.
¿Con qué frecuencia debes hacer esto? Probablemente, al menos una vez al año sea una buena idea, y cada vez que pase por un cambio importante en su vida como pérdida de empleo, pérdida de un ser querido, enfermedad, divorcio, etc..
Por supuesto, también querrá seguir leyendo sus valores y refiriéndose a ellos mucho más regularmente que una vez al año, y si en algún momento se da cuenta de que algo ya no se siente bien, no dude en revisar sus valores. y ahi.
Una vez que haya creado su nueva lista, vuelva a examinar sus metas y vuelva a escribirlas donde sea necesario para reflejar sus valores nuevos o recientemente priorizados. Y comience a usar su lista revisada de valores para informar y dirigir su vida diaria, como se explicó en la sección anterior.
Hemos cubierto mucho terreno en este tutorial, y espero que ahora tenga más claridad sobre qué son los valores personales, por qué son importantes y cómo puede hacer un mejor trabajo de vivir en alineación con sus valores..
Para leer más sobre los valores, pero desde una perspectiva empresarial en lugar de una perspectiva personal, consulte los siguientes tutoriales:
El siguiente paso, si aún no lo ha hecho, es poner en práctica las lecciones de este tutorial. Inicie una lluvia de ideas, haga listas, priorice sus valores y establezca objetivos basados en valores. Luego comience a vivir según sus valores día a día, mes a mes y año a año.
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