Cuidar nuestros cuerpos y mentes es fundamental para vivir una vida larga, pero muchos de nosotros a menudo nos descuidamos para satisfacer las demandas del trabajo y la vida familiar..
Con esto en mente, he seleccionado diez fabulosas aplicaciones gratuitas para Mac que requieren muy poco tiempo y energía, pero que pueden marcar una gran diferencia en nuestra búsqueda para cuidarnos mejor y llevar vidas más sanas..
Por primera vez, BeFit Lite porque qué y cuándo comemos tiene un gran impacto en nuestros objetivos de salud y bienestar. Entonces, si está buscando una aplicación que lo ayude a realizar un seguimiento de lo que come junto con las calorías en cada bocado, BeFit Lite vale la pena intentarlo.
Esta aplicación Mac te ayuda a ver el nivel de nutrientes en cada alimento y rastrea tu ingesta calórica diaria, semanal y mensual. La aplicación también tiene una calculadora de IMC incorporada para ayudar a comprender dónde se encuentra actualmente y establecer metas para donde le gustaría estar.
BeFit LiteOtras características:
El usuario mchen78 dice:
"Amor, las nuevas características de esta aplicación".
Estudios recientes indican que los movimientos cortos de movimientos regulares a lo largo del día pueden ser mejores para su salud que las sesiones de entrenamiento más largas una vez al día, pero eso no siempre es una propuesta fácil de ejecutar..
La aplicación de mac Haragán que afirma que está en una misión para luchar "enfermedad de sentarse", Está diseñado para ayudarlo a lograr estas cortas ráfagas de ejercicio..
A lo largo del día, la aplicación recuerda a los usuarios que es hora de moverse después de un período de sesión. Luego te desafía a realizar ejercicios simples de una lista predefinida.
HaragánOtras características:
El usuario Drjones07 dice:
"Fantástica pequeña aplicación. Me mantiene en movimiento, me encanta la personalización de los ejercicios que me pueden hacer y la interfaz simple. El desarrollador de la aplicación es muy receptivo a cualquier pregunta o inquietud que haya tenido ".
Para aquellos momentos en que necesitas una rutina de ejercicios más intensa y específica., Entrenamiento Ab diario Lite Es como tener tu propio entrenador personal donde sea que estés..
La aplicación contiene diez videos fáciles de seguir de excelentes ejercicios de escultura que se dirigen a todos los músculos abdominales principales.
Es adecuado tanto para mujeres como para hombres, ya que cada sesión de entrenamiento tarda solo de cinco a diez minutos en completarse..
Entrenamiento Ab diario LiteOtras características:
El usuario walleye47 dice:
"Hay muchas razones para darle a este un excelente puntaje: la guía visual y verbal es fácil de seguir, los entrenamientos ab variados pero relevantes son efectivos, los tiempos opcionales son perfectos si tiene tiempo limitado o si puede dedicar algunos más. Minutos, y finalmente, ¡la aplicación es GRATIS!
Una buena disposición mental es tan importante para la salud general como la buena nutrición y el ejercicio..
los Bola de aliento La aplicación está diseñada específicamente para que puedas transformar el estrés y la presión psicológica en relajación y calma interior en cuestión de minutos..
Todo lo que los usuarios deben hacer es sentarse cómodamente y respirar con el ritmo del Bola de aliento De cinco a diez minutos para lograr una profunda relajación y calma interior..
Bola de alientoOtras características:
El usuario OrchidHaze dice:
"Me encanta esta aplicación. Bastante genial para un regalo de promoción ".
Si eres como yo y estás tan ocupado durante el día que a menudo te olvidas de beber agua, te va a encantar. WaterApp.
WaterApp tiene como objetivo ayudarlo a mantenerse hidratado y cumplir con sus metas diarias de ingesta de agua, con recordatorios prácticos para beber durante todo el día.
Todo lo que necesita hacer es decidir cuándo quiere hacer una pausa para tomar un vaso de agua durante el día y configurar esos intervalos en la aplicación. Te envía notificaciones cuando llega el momento de tomar tu próximo vaso..
Graba cada vaso que bebe con un clic y al final del día tiene un registro de cuánto ha bebido para ver si ha alcanzado su objetivo..
WaterAppMejores características:
El usuario Gabrielbononi dice:
“Paso casi 15 horas por día trabajando en mi computadora y nunca tuve el hábito de beber agua. Desde que lo descargué, mi vida cambió para mucho mejor ".
Si usa su computadora durante largas horas y le preocupan los efectos de la luz visible de alta energía (luz HEV) en la salud de sus ojos, la Filtro de colores de pantalla La aplicación puede interesarte.
La aplicación está diseñada para bloquear la luz HEV. Además, le permite cambiar el fondo blanco a negro para reducir la fatiga visual y ayudarlo a concentrarse en las cosas más importantes de la pantalla.
Filtro de colores de pantallaMejores características:
El usuario Esmerelda2 dice:
“He usado algunas otras aplicaciones de pantalla nocturna con filtro de luz azul, y por lo general no puedes ajustar el color o la oscuridad de la pantalla; esta opción te ofrece muchas opciones para que puedas elegir la que menos te moleste y tiene un control deslizante de atenuación. Intuitivo y fácil de usar: simplemente elige la configuración para colocar un icono de acceso directo en la barra de menú superior y es un panel desplegable de un solo clic que no interrumpe lo que estás haciendo. Lo recomiendo. ¡Salva tus ojos y tu sueño!
Hablando de usar tu computadora durante horas y horas, Se acabó el tiempo es una gran aplicación para recordarte que debes tomar un descanso.
Se acabó el tiempo viene con dos tipos de descansos, un normal un descanso que suele ser un descanso de diez minutos cada hora, y un micro pausa que es una breve pausa de unos 15 segundos cada 15 minutos que tiene como objetivo recordarle que no se ponga demasiado tenso durante períodos prolongados.
La aplicación le permite cambiar, deshabilitar o eliminar cualquier tipo de interrupción y agregar nuevos tipos de interrupciones si lo desea. También puede configurar la duración de cada ruptura, así como el período entre cada pausa..
Se acabó el tiempoOtras características:
El usuario GreenCat dice:
“El software Time Out es fácil de usar. El gradual y sutil encanecimiento de la pantalla me recuerda muy bien que deje de hacer lo que estoy haciendo, aunque me permite persistir obstinadamente si elijo mirar a través del desvío. El tiempo de espera me permite solo saltarme el descanso, pero generalmente dentro de un segundo, me recuerdan por qué hago esto y me instalo. Además, cualquiera puede hacer cualquier cosa durante 10 segundos, ¿no es así?
Según la Organización Mundial de la Salud, uno de cada tres adultos en todo el mundo tiene presión arterial alta que no solo causa la mitad de todas las muertes por accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas, sino que también les cuesta la vida a siete millones de personas al año..
Manejo de la presión arterial es una aplicación simple pero útil que permite a los usuarios que controlan su presión arterial regularmente registrar sus lecturas, lo cual es útil para compartir con un proveedor de atención médica para identificar patrones que podrían indicar un problema en desarrollo.
Manejo de la presión arterialEl usuario BarneyWood00 dice:
"Aplicación simple y útil, especialmente para mí, jubilada de 55 años".
A medida que la calidad del aire en ciudades de todo el mundo disminuye hasta el punto de ser peligrosa para nuestra salud, la llegada de esta nueva aplicación para Mac Monitor de contaminación es particularmente oportuno.
La aplicación proporciona lecturas de contaminación en vivo para tu ciudad, justo en la barra de estado.
Monitor de contaminaciónTodos los datos proporcionados por la aplicación se recopilan del Proyecto del Índice de Calidad del Aire Mundial..
Esta primera versión presenta datos en vivo para Beijing, Shanghai, Londres, Mumbai, Singapur y Seúl, con más ciudades que se agregarán en futuras versiones.
Ya todos sabemos que descansar bien por la noche es fundamental para nuestra salud y bienestar, pero también hay una gran cantidad de distracciones que pueden mantenernos despiertos cuando más desesperadamente queremos dormir..
White Noise Lite es una aplicación que proporciona 50 sonidos ambientales del entorno, como la lluvia suave, las olas que golpean la orilla y los pájaros cantores, así como sonidos mecánicos como el zumbido de un acondicionador de aire o el sistema de rociadores, para ayudarlo a relajarse o dormir.
Otras características:
El usuario Mr Memetic dice:
"Es gratis, y la gama de sonidos disponibles sin necesidad de actualizar es increíble, incluido el asombroso 'ruido marrón' que, cuando se reproduce a través de mi altavoz bluetooth, crea una pared de sonido entre mis vecinos y yo. Cubre todas las vibraciones de sonido, fantástico para "engrosar" esas delgadas paredes de mi complejo. Si está buscando privacidad en su apartamento, dormitorio, hogar familiar o mientras habla por teléfono, esta es la descarga perfecta. Tengo ganas de actualizar simplemente para ayudar a los desarrolladores a proporcionar una excelente aplicación gratuita ".
Lograr los objetivos de salud y acondicionamiento físico no se logrará de la noche a la mañana, pero si utiliza algunas o todas estas fabulosas aplicaciones para Mac, estará bien encaminado para alcanzar sus objetivos de salud y acondicionamiento físico..
Por supuesto, hay muchas otras aplicaciones que no pude cubrir en este artículo, así que si tiene un favorito que no he mencionado, hágamelo saber en los comentarios..
Accentsconagua
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