Consejo rápido a veces es mejor ir a tu cueva de estrés

A menudo, nos cuesta trabajo descubrir qué es lo mejor que podemos hacer después. Con tanto en nuestros platos en un día determinado, comienza la parálisis de elección y terminamos sin hacer nada, y luego nos sentimos increíblemente estresados..

Por lo general, si nos tomamos unos minutos para dar un paso atrás y observa nuestras mentes, Desde lo que parece una perspectiva en tercera persona, podemos identificar las cosas que más nos estresan. Por ejemplo, imagine que tiene tres tareas en su lista. Estás sentado en tu escritorio, esas tres tareas te miran fijamente y no puedes descubrir cuál es la más importante.

Hacer inventario

Si da un paso atrás y hace un balance de lo que lo está estresando más, es posible que lo más estresante de su subconsciente no sea una de esas tres tareas, sino su escritorio desordenado.. 

Escritorio desordenado estresarte?

O tal vez no comiste, y tu hambre te está causando estrés. O tal vez tienes una misión que hacer que no puedes perder de vista. O tal vez necesites dar una vuelta rápida por el parque.

Arreglar ese factor estresante solo podría ser el "clic" de la productividad que necesita para volver al flujo.

Tres pasos

Entonces, la próxima vez que te sientas agotado y estresado, y como no puedes tomar una decisión clara, sigue estos tres pasos.

1. Escriba su lista completa para el día. Si aún no lo ha hecho, puede ser increíblemente útil, ya que está levantando un poco de la carga mental de mantener esa lista en su cerebro y un poco de temor de que pueda olvidar algo..
2. Deslice la silla hacia atrás o retroceda unos pasos hacia la habitación en la que está. Cierre los ojos, respire dos o tres veces y pregúntese: “si se hiciera una cosa que me hiciera sentir mejor, ¿qué haría? ¿ser?"
3. Tómate unos minutos e imagina tu día con eso hecho. Recorra algunas tareas diferentes y vea cuál es la que más le alivia..

Renuncia: Si bien esto puede ser realmente bueno para la energía mental y el flujo, puede que no siempre se ajuste a las prioridades de su negocio. Es importante reconocer las compensaciones. Si hacer algo para desestresarse hoy va a causar una gran cantidad de estrés mañana, es posible que desee reconsiderar ese plan de acción..