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Mirando el mundo de hoy, no puede dejar de preocuparse profundamente por las condiciones en las que nuestros jóvenes están creciendo..
Los avances logrados en la ciencia, la tecnología, la medicina y las artes se ven superados por la contaminación del medio ambiente natural del que dependemos, la falta de progreso en la mejora de la calidad de vida básica y la incapacidad de resolver las diferencias sin recurrir a la violencia..
No solo los jóvenes tienen que lidiar con los innumerables efectos de todos estos problemas, sino que a medida que pasan más y más de su vida en Internet, están expuestos a los problemas que los adultos a los que nunca se enfrentaron cuando crecieron. Problemas tales como delitos cibernéticos, acoso cibernético, comentarios depravados y degradantes y videojuegos violentos.
No es de extrañar, entonces, que la enfermedad mental entre los miembros más jóvenes de nuestra sociedad sea una gran preocupación. Agregue a esto el estigma que aún rodea a las enfermedades mentales y no es de extrañar que, lejos de obtener la ayuda que necesitan y merecen, los jóvenes se autodestruyen con el suicidio, el abuso de sustancias y otras conductas autolesivas cada vez más numerosas..
En honor al Día Mundial de la Salud Mental, con su tema de Los jóvenes y la salud mental en un mundo cambiante, En este artículo analizo las enfermedades mentales y cómo la música ayuda a mejorar la salud mental y el bienestar de usted o su hijo..
Envato Foto De ArchivoAntes de mirar enfermedad mental, es importante entender salud mental.
El término salud mental se refiere al bienestar psicológico general de una persona. Incluye la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos, nuestra capacidad para manejar nuestras emociones y enfrentar los desafíos de la vida. Se trata de la calidad de nuestras relaciones con familiares, amigos, colegas de negocios y el mundo en general..
Uno puede tener una buena salud mental o tener una mala salud mental, que se conoce más comúnmente como enfermedad mental.
La buena salud mental, según la Fundación de Salud Mental, se refiere principalmente a la capacidad de uno para “Siente, expresa y gestiona una gama de emociones positivas y negativas, crea y mantiene buenas relaciones con los demás y hace frente y gestiona el cambio y la incertidumbre”.
Es fundamental tener en cuenta que tener una buena salud mental no significa que nunca experimentará tristeza, ansiedad, pánico o estrés. Más bien, las personas que gozan de buena salud mental pueden recuperarse de los desafíos que crean estas emociones de la misma manera que una persona físicamente sana puede recuperarse de una enfermedad o lesión.
Esta capacidad de recuperarse, también conocida como resistencia, permite que las personas con buena salud mental se mantengan enfocadas, flexibles y productivas en los tiempos buenos y malos.
Envato Foto De ArchivoLa enfermedad mental toma muchas formas y afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Según la Fundación de Salud Mental, las enfermedades mentales se dividen tradicionalmente en grupos con cualquiera neurótico o psicópata síntomas.
Neurótico cubre aquellos síntomas que pueden ser considerados como formas severas de normal Experiencias emocionales como depresión, ansiedad o pánico.
Psicópata los síntomas interfieren con la percepción de la realidad de una persona y pueden incluir alucinaciones como ver, oír, oler o sentir cosas que nadie más puede.
A lo largo de los años ha habido mucho estigma asociado a la enfermedad mental. Por esta razón, las personas tienden a minimizar los síntomas o los ignoran hasta que ponen en peligro la vida..
Sin embargo, es importante comprender que la enfermedad mental es una condición médica, al igual que la diabetes, el cáncer o la hipertensión. Y al igual que cualquier otra enfermedad, se puede diagnosticar y tratar para que el paciente viva una vida plena..
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que, en todo el mundo, entre el 10 y el 20% de los niños y adolescentes experimentan trastornos mentales. Ellos dijeron eso, "La mitad de todas las enfermedades mentales comienzan a la edad de 14 años y tres cuartos a mediados de los años 20" y eso "Si no se tratan, estas condiciones influyen gravemente en el desarrollo de los niños, sus logros educativos y su potencial para vivir vidas satisfactorias y productivas".
Estas estadísticas se vuelven aún más angustiosas cuando uno lee los datos estadísticos disponibles sobre autolesiones y abuso de sustancias entre los jóvenes en países que registran dichos datos. Más aún, si se tiene en cuenta que la OMS informa que el suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de todo el mundo..
Envato Foto De ArchivoNo se puede enfatizar lo suficiente para que si tiene pensamientos suicidas, o un amigo o niño expresa pensamientos o intenciones suicidas, o pensamientos de dañar a otros, debe buscar ayuda médica de inmediato..
Para otros casos en los que la necesidad de ayuda no es tan obvia, la American Psychiatric Association proporciona una lista de signos y síntomas a los que debe prestar atención..
Si usted, su amigo o hijo están experimentando varios de ellos y están afectando la capacidad de estudiar, trabajar o relacionarse con otros, es importante hacer un seguimiento con un profesional de salud mental..
La intervención temprana a menudo minimiza o retrasa los síntomas, evita la hospitalización y mejora el pronóstico.
Envato Foto De ArchivoPrimero, déjeme aclarar que la música no es un sustituto para buscar la ayuda de un profesional de salud mental calificado si uno experimenta los signos y síntomas asociados con la enfermedad mental que se describen anteriormente..
Sin embargo, se ha documentado ampliamente que tanto escuchar como crear música puede tener efectos positivos en el estado de ánimo y, por lo tanto, en la salud mental..
Por lo tanto, la incorporación de la música a la vida cotidiana puede ayudar a que usted o su hijo se relajen y se sientan centrados, aumenten la eficiencia del procesamiento cerebral y eleven el estado de ánimo y la motivación..
Aquí hay cinco formas de incorporar la música en su propia vida o la de su hijo..
La soledad es una parte inevitable de la vida humana, pero para los jóvenes a menudo se puede sentir como una confirmación de su inutilidad de que no hay nadie disponible en el momento para hacerles compañía..
La belleza de la música es que puede detener esos sentimientos de soledad y aislamiento creando una sensación de conexión con el cantante y las experiencias y emociones que se expresan en la canción..
Además, según un estudio discutido en Medical Daily, la musicoterapia es un tratamiento eficaz y económico para la depresión en niños y adolescentes..
Gran parte de la música que escuchan los jóvenes puede agitar en lugar de relajarse. Sin embargo, hace tiempo que se ha establecido que la música puede actuar como una herramienta de manejo del estrés y ayudar a la relajación..
Si su hijo se siente agitado, ansioso o presa del pánico, pídales que se recuesten en un sofá durante media hora, y que les presenten música tranquila clásica o de la Nueva Era o música instrumental..
Los beneficios para ellos serán la disminución de la frecuencia cardíaca y del pulso, la disminución de la presión arterial y la disminución de los niveles de hormonas del estrés..
Los problemas con la concentración o la hipersensibilidad al entorno de uno son algunos de los problemas que pueden surgir junto con la enfermedad mental, y otro de los muchos beneficios para la salud mental de la música es que tiene la capacidad de mejorar su concentración y ayudarlo a concentrarse en ciertas tareas.
Encontrar la música adecuada puede ser un poco complicado ya que todos tenemos diferentes gustos musicales, pero en general la música instrumental es mejor que la música con letras, lo que puede distraer. Pruebe los sonidos clásicos, instrumentos de trance, jazz, tecno u otros sonidos de tipo instrumental tocando suavemente en el fondo.
Si usted o su hijo tienen una tarea que hacer que parece demasiado abrumadora o demasiado aburrida para las palabras, la música con un ritmo rápido puede tener un impacto significativo en la realización de la tarea..
Los estudios sobre atletas han demostrado que la música lenta en realidad disminuye la velocidad física y mental, mientras que la música rápida tiene el efecto contrario..
Así que consigue esa música de ritmo rápido.
Finalmente, si a un niño le resulta difícil expresar sus emociones, intente buscar música.
En lugar de gastar horas de su basura en Internet, invítalos a crear su propia música en su computadora.
Sólo los conceptos básicos de una computadora y software como Banda de garage es todo lo que necesitan para comenzar a hacer su propia música y expresar en sonido lo que aún no pueden hacer con palabras..
Como ha visto en este artículo, las enfermedades mentales son un desafío cada vez mayor para los jóvenes de todo el mundo, pero con más conciencia y apoyo, podemos ayudarlos a obtener la atención que merecen..
Para obtener más información sobre cómo puede ayudar, visite el sitio web de la Federación Mundial para la Salud Mental.
Para obtener una lista de organizaciones de apoyo, use los siguientes recursos:
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